• Leicht säuerlicher oder unangenehm riechender Schweiß weist auf eine Verschlackung des Unterhautgewebes hin. Durch entsprechende Maßnahmen wie Reinigungstee, aktives Schwitzen (körperliche Anstrengung), passives Schwitzen (Sauna) sowie die Einnahme von Nr. 9 Natrium phosphoricum und Nr. 10 Natrium sulfuricum, kann dem entgegengewirkt werden.
  
• Manche Menschen können nicht gut schwitzen. Sie sollten auf eine ausreichende Zufuhr von Nr. 8 Natrium chloratum achten.
  
• Ist die Hautoberfläche gegen Reize sehr empfindlich, muss die äußerste Hauschicht aufgebaut werden. Das ist durch die Einnahme von Nr. 1 Calcium fluoratum (Bildung der Epithelzellen) und Nr. 6 Kalium sulfuricum (Bildung der Oberhaut, Pigmentierung) möglich.
  
• Bei vermehrter Sonneneinstrahlung werden alle Körperfunktionen angekurbelt. Durch die beschleunigten Stoffwechselvorgänge fallen im Gewebe vermehrt Eiweißstoffe an, die durch Nr. 2 Calcium phosphoricum gesteuert werden. Bei einem Mangel an diesem Mineralstoff treten bei Belastungen allergische Reaktionen auf.
  
• Damit die beschleunigten Stoffwechselvorgänge problemlos ablaufen können, benötigt der Organismus sehr viel Nr. 3 Ferrum phosphoricum. Steht das nicht zur Verfügung, muss die Körpertemperatur erhöht werden. Der Körper sperrt sich dann häufig gegen die Sonne. Eine verstärkte Einnahme von Ferrum phosphoricum kann das verhindern.
  
  

Mittelfristig ist vor allem das langsame Gewöhnen der Haut an die Sonne wichtig. Der Aufenthalt an der Sonne wird dabei langsam, nach den eigenen Gegebenheiten gesteigert. Dabei lernst der Organismus, die notwendigen Vorträge richtig zu steuern:

• Der Temperaturausgleich erfolgt durch das Schwitzen.
  
• Eventuell vorhandene Schlacken unter der Hautoberfläche werden nicht so stark aktiviert, dass sie den Stoffwechsel vor unlösbare Aufgaben stellen. Ein Zeichen mangelnder Gewöhnung an die Sonne sind heftig juckende Pusteln und eine Rötung der Haut.
  
• Die Pigmentierung der Haut erfolgt langsam.
  
• Der Organismus wird nicht mit der Regeneration der Hautzellen und ihrer Versorgung überfordert. Er braucht keine Hautzellen aufzugeben, die dann absterben (wie beim Schälen der Haut nach einem Sonnenbrand).
  
• Das gesamte Stoffwechselgeschehen und die damit verbundenen extremen Transportanforderungen werden an die überaus starke Reizeinwirkung durch die Sonnenstrahlen gewöhnt, sodass sie bei entsprechenden Anforderungen in relativ kurzer Zeit zur Verfügung stehen.
  
  Hinweis: Ohne längerfristige Vorsorge sollte sich niemand einer intensiven Einwirkung durch die Sonne aussetzen.
  
  Ohne entsprechende Vorsogr wird der Organismus durch die Sonne vor fast unlösbare Probleme gestellt. Es entstehen dann meistens Hypotheken, die später eingelöst werden müssen. Das sidn meist im Stoffwechsel verbleibende Rückstände, die unter Umständen explosionsartig ausgeschieden werden (Durchfall, Brechdurchfall, Sommergrippe), und bleibende Hautschäden (Narben).
   
  

Wirksamer Sonnenschutz
Nicht nur im Sommer ist an einen wirksamen Sonnenschutz zu denken. Besonders während des Winterurlaubs im Hochgebirge ist die Belastung durch die UV-Strahlen zu berücksichtigen. Die Haut kann durch eine spezielle Mischung der Mineralstoffe als Cremegel geschützt werden.
Dazu ist zu beachten:

• Bei vermehrter Sonneneinstrahlung sonder die Haut Talg ab, wodurch sich das Auftragen von Fetten erübrigt.
  
• In einem Gel oder Cremegel sollten zur Stärkung und Unterstützung für die Haut folgende Mineralstoffe nach Schüßler enthalten sein:
  

Die Gele oder Cremegele bestehen zu 80 bis 90 % aus Wasser, wodurch die Versorgung der Haut mit Flüssigkeit zusätzlich unterstützt wird. Außerdem gibt die Flüssigkeit die in ihr gelösten Mineralstoffe sofort frei, die dann der Haut umgehend zur Verfügung stehen.

Hinweis: Die angeführten biochemischen Gele oder Cremegele bieten keinen Schutz vor UV-Strahlen.

Der Schutz vor der Sonne ist vor allem im Hochgebirge von großer Bedeutung, da dort die UV-Belastung besonders stark ist, weil die Strahlen durch den Schnee zusätzlich reflektiert werden. Sehr häufig treten Verbrennungen im Gesicht auf.
Dieses Thema hat eine große Brisanz, da immer wieder von den Folgen zu starker Sonneneinstrahlung gewarnt wird, auch im Zusammenhang mit der Zunahme des Ozonloches. Das UV-Licht besteht aus verschiedenen Arten von Strahlen:

• UV-A-Strahlen: Sie machen fast 90 % des ulravioletten Lichtes aus. Sie dringen sehr tief in die Haut ein und regen die Pigmentierung an, die als Schutzmaßnahme die Haut braun werden lässt. Allerings führt eine zu starke Belastung zu einer vorzeitigen Hautalterung.
• UV-B-Strahlen: Ungefähr 10 % des ultravioletten Lichtes sind diesen Strahlen zuzuordnen. Sie dringen nicht in tiefere Hautschichten ein, sind aber für den Sonnenbrand und damit für Zellschädigungen verantwortlich. Auch wenn die Haut über eine gewisse Regenerationsfähigkeit verfügt, bleiben von jedem Sonnenbrand Schäden zurück, die durch eine neuerliche "Überdosis" Sonne verstärkt werden.
  
• UV-C-Strahlen: Diese sind besonders aggresiv, gelangen aber meistens nicht bis zur Erdoberfläche, weil sie von der Ozonschicht gefiltert werden.
  

Die vor dem UV-Licht wirksam schützenden Schonnenschutzpräparate sind Mittel, die entweder durch Reflexion (Rückstrahlung) oder Absorption (Aufnahme) der Strahlung die Haut vor der schädigenden Einwirkung intensiver Sonnenbestrahlung schützen. Sie enthalten entweder absorbierende Lichtschutzstoffe, so genannte UV-Absorber, die energiereiches Licht (ultraviolettes Licht) ganz oder teilweise absorbieren und in unschädiche Wärme umwandeln. Oder sie enthalten reflektierende anorganische Substanzen wie Zinkoxid, Eisenoxid, Titanoxid oder Calciumcarbonat. Diese reflektierenden Substanzen, welche vor dem UV-Licht schützen, werden in speziellen Verfahren feinst vermahlen und den Grundlagen der Sonnenschutzmittel (Fett, Wasser, Pflegesubstanzen udn Feuchtigkeitsspender) zugefügt. Beim Auftragen gelangen die winzigen Mineralkörnchen auf die Hautoberfläche und bilden dort den begehrten Schutzschild.
Die absorbierenden Lichtschutzstoffe sollten möglichst die UV-B-Strahlen herausfiltern und die bräunenden anderen Strahlen so weit als verträglich in die Haut eindringen lassen. Es gibt jedoch chemische Substanzen, die einen UV-A-Filter darstellen, sowie Breitbandfilter, die das UV-Licht insgesamt auf eine erträgliche Intensität reduzieren. Durch ihre Beschaffenheit sind sie ungefähr 20 Minuten nach dem Auftragen in der Lage, das auf der Haut auftreffende UV-Licht zu absorbieren. Damit dringt es in die tieferen Schichten der Haut nicht mehr ein.

Hinweis: Der Organismus von Kleinkindern bis zu etwa drei Jahren kann die Substanzen der chemischen Sonnenschutzfilter nicht metabolisieren (abbauen) und ausscheiden. Daher ist es wichtig, Sonnenschutzpräparate mit reflektierenden, anorganischen Substanzen zu verwenden! Um dabei sicher zu gehen, ist es notwendig, die Hinweise der Hersteller zu beachten oder sich fachkundig beraten zu lassen.
 
Die Wirksamkeit der Sonnenschutzpräparate wird durch den Lichtschutzfaktor angegeben udn hängt von der Art und Konzentration der enthaltenen Schutzstoffe, der Dicke des aufgetragenen Sonnenschutzes und vor allem vom Hauttyp ab. Dazu eine Übersicht über den Zusammenhang zwischen Hauttyp und den Reaktionen auf Sonnenlicht: